Justine Gayraud es una atleta profesional francesa de 29 años.
Después de haber practicado el judo a un alto nivel, esta se consagra al 100 % a la musculación y obtiene rápidamente el deseado título de Miss Univers Sportmodel, en 2015.
Para lograr tales objetivos, Justine sigue un entrenamiento drástico y un programa dietético a medida.
En cuanto a la nutrición, esta nos explica que toma proteínas con cada comida. No obstante, su dieta es equilibrada: ella también come todas las verduras que quiere. Ella opta también por colaciones de proteínas (huevos duros, por ejemplo). Justine por otra parte se cuida de hidratarse bien a diario (aproximadamente 2 litros de agua al día).
En cuanto a los complementos alimenticios, Miss Universo Fitness apuesta por los beneficios del complejo multivitamínico (Daily 3®). Esta también toma una bebida acompañada de BCAA durante su entrenamiento. Los BCAA, o aminoácidos de cadena ramificada, (leucina, isoleucina y valina) juegan un papel crucial en el desarrollo muscular , estando metabolizados directamente por los músculos y no por el hígado.
Como otro complemento importante, Justine recomienda el mononucléotido de nicotinamida, actualmente abreviado como NMN.
Recordemos que esta molécula es el precursor más directo del dinucleótido de nicotinamida y adenina(NAD), una valiosa coenzima presente en las reservas energéticas de las células.
Como la producción de NAD tiene tendencia a disminuir con la edad, tomar suplementos de NMN ayuda a incrementar de forma natural los niveles de NAD del organismo.
Los beneficios aportados por el aumento del nivel de NAD a través del NMN pueden beneficiar a todos. Unos estudios se han centrado en el efecto de la toma de NMN en laactividad física. Este actúa especialmente en la capacidad aeróbica de los humanos durante el entrenamiento físico (a través de una mejor utilización del oxígeno en los músculos esqueléticos) (1-2). Así pues, el NMN es, entre otros, apreciado por los atletas y las personas activas en general.
Por otra parte, el NMN está siendo muy estudiado por la investigación antienvejecimiento. Según varios de estos estudios, este actúa en la inflamación del tejido adiposo , en la secreción de la insulina, en la función neuronal y en otras múltiples funciones fisiológicas habitualmente degradadas por el proceso de envejecimiento (3-4).
Nombre: Mononucleótido de nicotinamida
Posología: para adultos. Tomar 1 cápsula al día. Cada cápsula contiene 125 mg de mononucleótido de nicotinamida.
Contenido: 30 cápsulas vegetales.
(Transcripción en español debajo del vídeo)
”Como culturista, yo pongo especial atención a lo que doy a mi cuerpo.
Entre las sustancias que prefiero, está el mononucleótido de nicotinamida. Este es el precursor del NAD, una coenzima muy importante que se encentra en las mitocondrias, las reservas energéticas de las células.
Así que yo tomo NMN para ayudar a mi cuerpo a aumentar sus niveles de NAD, sobre todo porque su producción en el organismo tiene tendencia a disminuir con los años.
El complemento Mononucleótido de nicotinamida de SuperSmart tiene una dosis potente, lo que facilita el paso de la barrera intestinal: este aporta 125 mg de NMN al día al organismo.”
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